흡인성 폐렴 예방법

흡인성 폐렴 예방법

흡인성 폐렴 예방법과 함께 흡인성 폐렴에는 유형과 생활습관에 대해서 설명드립니다.

흡인성 폐렴 예방법

구강 청결 유지

입이 깨끗하지 않으면 입안에 세균이 많아지고, 이 세균이 들어 있는 침과 음식물이 실수로 기관지와 폐에 섞여 흡인성 폐렴을 유발하게 된다. 삼킬 수 있는 능력이 떨어진 노인은 식사할 때뿐만 아니라 잠잘 때도 침이 점점 기관으로 떨어지면서 삼킬 수 있다. 이때 입이 더러워지면 흡인성 폐렴이 곧 생긴다.

평소 양치질을 하고, 혀솔로 혀를 제대로 닦고, 매번 틀니를 청소하면 입안에 있는 세균을 줄일 수 있다. 또한, 양치질을 한 후에는 가능한 한 양치질을 하도록 하세요. 가글링은 입안의 세균을 줄일 뿐만 아니라 입을 단단히 묶어 입 주변 근육을 강화하는데 도움을 준다.

입을 청결하게 유지하면 흡인성 폐렴을 예방할 수 있고, 입을 자극하면 침 생성을 자극할 수 있어 일상생활에서 입안을 잘 관리할 수 있다. 그렇게 하자.

식사할 때 자세를 조절하세요.

식사를 할 때, 의자에 앉을 수 있는 사람들은 의자에 앉는 것이 중요하다. 팔이 쉬고 팔꿈치가 90도 구부러지도록 테이블의 높이를 조절합니다. 의자에 앉을 때는 무릎이 90도 구부러져 발바닥이 바닥에 닿도록 의자 높이를 조절하는 것이 이상적이다.

관리가 필요한 침대에서 식사를 할 때 등받이에 기대어 얼굴을 위로 향하게 한 채 삼키면 흡인력이 발생하기 쉽다고 한다. 침대를 제대로 올리고 허리를 펴고 얼굴을 약간 아래로 향하게 삼키면 흡인력을 예방할 수 있다.

식사 후 바로 눕지 마세요.

식사 후 바로 누우면 식도에서 위장으로 들어온 음식물이 역류해 삼킬 수 있다. 트림이 잘되거나 속쓰림이 있는 사람에게 특히 그렇다.

식사 후 최소 30분 동안 깨어 있는 것이 중요합니다. 지금 일어나고 있는 일이 아프지 않다면, 식사 후 2시간 동안 앉아 있는 것이 좋습니다.

삼키는 데 필요한 근육을 자극하세요.

나이가 들수록 근력이 떨어질 수밖에 없다. 그러나 식사 전 간단한 운동은 식사 중에 필요한 근육을 자극하여 침 생성을 자극하고 삼키는 어려움을 개선할 수 있다. 쉽고 재미있게 할 수 있어 식사 전에 하면 더 좋은 분위기에서 식사를 즐길 수 있다.

얼굴, 입, 목 주변을 마사지합니다.

편안함을 느낄 수 있도록 충분한 힘으로 천천히 마사지합니다. 힘을 너무 많이 주면 근육이 긴장되기 때문에 부드러운 힘으로 근육의 긴장을 풀 수 있다는 점에 유의해야 한다.

어깨 및 목 스트레칭

양팔을 어깨에 두르고 몸을 기울여 목을 위, 아래, 좌우로 돌려 스트레칭을 합니다. 이것은 여러분이 긴장을 풀고 삼키는 데 필요한 근육을 자극하고 훈련시킬 수 있게 해줍니다.

파타카라 한 번 더 하자.

입을 많이 움직이면서 '파타카라, 파타카라, 파타카라'를 반복해 봅시다. 이것은 여러분이 씹거나 삼킬 때 필요한 입 주위의 근육을 움직일 수 있게 해줍니다. 빠라인(빠삐삐포포), 라라인, 따라인, 카라인, 마라인 등의 소리를 낼 때 삼킬 때와 같은 장소를 사용한다고 한다.

입 주위를 많이 움직여라.

뺨을 부풀리고 움푹 패는 것을 반복한다. 입을 많이 움직이면서 "아아아아아" 하는 것도 효과적입니다. 혀를 빼서 뒤로 빼는 것도 효과적입니다.

의식적으로 심하게 기침을 한다.

의식적으로 고혼과 강한 기침을 하도록 하세요. 그 결과 음식이나 침 등 이물질이 우연히 기관지에 침입하면 반사작용으로 발생하는 기침이 강해져 이물질이 쉽게 외부로 배출될 수 있다.

이러한 간단한 운동을 합리적인 정도로 매일 계속하면 흡연을 예방할 수 있습니다. 식사 시간 외에도 일상 대화를 하고 많이 웃으며 노래를 부르는 것도 효과적이다.

식사 형태를 생각해보자

흡인을 막기 위해서는 식이 요법을 고안하는 것이 필요하다. 하지만 단순히 음식을 더 곱게 만드는 것은 아닙니다. 삼키기(삼키기·삼키기)의 어느 부분이 증상으로부터 문제가 있는지 파악하고 그에 따라 식이 형태를 바꿀 필요가 있다.

삼킬 때 문제가 될 수 있는 주요 프로세스는 다음과 같습니다. 

나는 음식을 잘게 씹지 못한다.

고르지 않은 치아, 약한 치아, 또는 씹을 수 있는 근육의 힘이 약해진 것과 같은 많은 가능한 이유들이 있습니다. 씹을 때 문제가 생기면 음식을 썰거나 부드럽게 삶거나 으깬 감자처럼 으깨면 해결이 가능하다.