반응형 건강55 아침식사로 역류성 식도염 예방하기 아침식사로 역류성 식도염 예방하기는 매우 중요한 주제입니다. 역류성 식도염은 식도에 역류된 위산으로 인해 식도가 염증이 생기는 질환입니다. 이를 예방하기 위해서는 적절한 아침식사가 필요합니다. 올바른 식단은 역류성 식도염 예방에 큰 영향을 미칩니다. 첫 번째로, 식사 전에 충분한 시간을 가지고 소화를 원활하게 해야 합니다. 아침식사는 서둘러 먹는 것이 아니라 충분한 시간을 가지고 천천히 즐겨야 합니다. 두 번째로, 아침식사는 건강한 식품으로 구성되어야 합니다. 신선한 과일과 채소, 그리고 고기와 양념이 적게 들어간 음식을 선택해야 합니다. 독특한 향신료나 유황화나트륨 등 추가 첨가물을 피해야 합니다. 마지막으로, 하루에 세 끼의 식사를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 많은 양을 한 번에 먹지 .. 2023. 10. 11. 어깨통증 오십견 명의 어깨통증 오십견 명의에 대한 정보를 알려드립니다. EBS 명의 편에서는 오십견을 비롯한 어깨 통증에 대해 살펴보고, 명의와 함께 수술 없이 어깨를 회복할 수 있는 방법을 알아보기로 한다. 어깨통증 오십견 명의 EBS 명의 편에서는 어깨의 여러 질환에 관한 이야기와 더불어 수술 없이 내 어깨를 오래 쓰는 방법에 대해 정형외과, 재활의학과 명의와 함께 이야기해보기로 한다. 어느 날 갑작스럽게 찾아오는 어깨 통증, 오십견일까? 어깨가 아플 때 가장 많이 떠오르는 질환, 오십견이 맞을까? 세월은 돌이킬 수 없지만, 어깨를 건강하게 오래 쓰는 방법은 있다! “팔을 마음대로 쓸 수 있으면 원도 한도 없다는 생각까지 했어요” “24시간 단 1분 1초도 안 아픈 적이 없어요” “너무 아파서 저녁에 잠을 못 자고 막 울.. 2022. 11. 29. 잇몸 붓고 시리고 피나면 이미 늦은 잇몸병 치주염 명의 잇몸 붓고 시리고 피나면 이미 늦은 잇몸병 치주염 명의에 대한 정보를 알려드립니다. EBS 편에서는 그동안 가볍게 생각했던 치주염의 상식과 예방법에 대해 치주과 전문의 김옥수 교수와 함께 알아본다. 잇몸 붓고 시리고 피나면 이미 늦은 잇몸병 치주염 명의 EBS 명의 편에서는 치주염의 증상과 원인, 심각성과 치료 방법에 관해 알아보고, 치주염 예방을 위한 올바른 치아 관리법에 관해 소개한다. 붓고, 시리고, 피나고… 평소 올바른 치아 관리법으로 치주염을 쉽게 예방할 수 있다면? 젊은 나이에 대비할수록 더 좋다! 꼭 기억해야 할 치주염의 상식과 예방법에 대해 알아본다. “시기를 놓친 것이 저도 가장 후회되거든요.” 매일 식후에 습관적으로 하게 되는 양치질, 때때로 잇몸에서 피가 나고 통증이 느껴지기도 했지만.. 2022. 11. 28. 무서운 폐암, 씨앗을 찾아라 폐결절과 조기폐암 명의 무서운 폐암, 씨앗을 찾아라 폐결절과 조기폐암 명의에 대한 정보를 알려드립니다. EBS 명의 편에서는 폐식도외과, 호흡기내과 두 명의과 함께 조기폐암에 대해 자세히 알아보기로 한다. 무서운 폐암, 씨앗을 찾아라 폐결절과 조기폐암 명의 명의 무서운 폐암, 씨앗을 찾아라 – 폐결절과 조기폐암 건강검진 중 발견된 폐 결절과 간유리 음영, 혹시 폐암일까? 명의와 함께 폐암을 조기에 발견하여 완치하는 방법을 함께 알아보자! 암 사망률 1위 폐암. 의학 기술이 급속도로 발견하며 빠르게 암을 정복하고 있지만, 폐암은 여전히 높은 사망률을 기록한다. 특별한 증상이 나타나지도 않고, 혹시라도 증상이 있어 병원을 방문하면 이미 손쓰기 어려울 만큼 진행되어 있는 경우가 많다. 1기에 발견하면 완치율이 약 85%지만, 가장 .. 2022. 11. 27. 산소의 힘으로 높이는 호흡 지구력 산소의 힘으로 호흡 지구력을 높이는 운동에 철분은 왜 필요한가.헴철에서 효율적으로 흡수하다 제대로 쉬고 있을 텐데 왠지 몸이 나른하다....원래는 그 증상, 철 부족이 원인일지도 모릅니다.쇠는 산소를 옮길 뿐만 아니라 에너지를 만들어 내기 위한 필수 성분입니다. 산소의 힘으로 높이는 호흡 지구력 운동하는 사람은 에너지 요구량도 늘어나므로 아무래도 부족하기 쉬운 성분이기도 합니다.철분이 몸에 미치는 기쁜 영향, 그리고 효율적인 철분 보급 방법과 선택 방법을 소개합니다. 운동에 쇠가 필요한 이유 쇠는 인체에 필요한 미네랄의 일종으로 성인의 체내에 약 3~5g존재하고 있습니다.*1 운동 때는 호흡으로 산소를 필요로 하는 것은 물론 운동으로 몸에 걸리는 충격으로 인한 체내의 적혈구가 깨지기 쉽다, 아무래도 일상.. 2022. 10. 5. 가을 생선 요리로 혈관을 강화하세요! 가을 생선 요리로 혈관을 강화하세요! 추운 날씨가 심한 12월은 사람들이 혈관 질환에 대해 걱정하는 계절이다. 심근경색으로 인해 심근경색으로 인해 심장 마비가 증가하기 시작하고 1월에 정점에 도달하는 것으로 알려져 있습니다. 가을 생선 요리로 혈관을 강화하세요! 매일의 건강관리는 중요하지만, 겨울은 또한 혈관의 힘을 증가시킬 수 있는 기회이기도 합니다. 혈관을 튼튼하게 하는 것으로 알려진 DHA와 EPA는 해산물에 다량 함유되어 있으며, 여름보다 겨울에 더 많은 물고기가 잡히는 것으로 알려져 있다. DHA와 EPA는 지방 함량이 높기 때문에 이번 시즌에는 지방이 많은 물고기가 많다. 예를 들어, 봄에 잡힌 보니토는 DHA 88mg을 함유하고 있는 반면, 가을에 잡힌 보니토는 970mg을 함유하고 있는데,.. 2022. 10. 4. 겨울에는 고혈압과 아침 상승에 주의를 기울여라 고혈압 질환에 대한 지속적인 치료를 받는 환자의 수는 증가하여 10,108,000명으로 추산됩니다. (*1) 고혈압은 데한민국에서 가장 흔한 사망 원인 중 하나인 심장 질환 및 뇌혈관 질환의 원인 중 하나이며주의를 기울여야하는 질병 중 하나입니다. 겨울에는 고혈압과 아침 상승에 주의를 기울여라 겨울이 다가오면 사람들은 감기, 독감 및 노로 바이러스 감염을 예방하기 위해 손 씻기 및 고리를 더 많이 주의 깊게 하기 시작합니다. 겨울에는 아침 혈압이 상승함에 따라 아침 상승이 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 아침 상승은 "혈압 상승"(특정 시간에 혈압의 갑작스런 변화)이라고 불리는 것 중 하나이며 TV 프로그램에서 보여진 후주의를 끌었습니다. 아침에는 고혈압 환자뿐만 아니라 .. 2022. 9. 29. 다이어트와 운동으로 그것을 막자! 사르코니아 비만 서 있거나 걷는 것과 같은 기능을 감소시키는 운동 증후군 이후, 근육의 질량이 나이가 들수록 감소하는 "사르코니아"라는 용어가 확립되었다. 기관차 증후군과 사르코니아는 고령화 사회인 일본에서 보살핌의 필요성을 유발하는 중요한 요소로 여겨진다. 다이어트와 운동으로 그것을 막자! 사르코니아 비만 게다가, 근육량이 낮고 지방이 높은 상태인 사르코니아 비만은 "사르코니아 비만"이라고 불리며, 신체적 장애와 생활방식과 관련된 질병의 위험을 증가시키고 뜨거운 주제가 된 것으로 여겨진다.더 많은 것. (3) Sarcopenia만이 신체적 기능, 심혈관 위험, 신진대사 시스템에 부정적인 영향을 미친다는 것이 의심되었지만, 몇몇 연구는 Sarcopen 비만이 위험을 더욱 증가시킨다고 보고했습니다(1)했다. 봄에, 추운 .. 2022. 9. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
