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가을 생선 요리로 혈관을 강화하세요! 가을 생선 요리로 혈관을 강화하세요! 추운 날씨가 심한 12월은 사람들이 혈관 질환에 대해 걱정하는 계절이다. 심근경색으로 인해 심근경색으로 인해 심장 마비가 증가하기 시작하고 1월에 정점에 도달하는 것으로 알려져 있습니다. 가을 생선 요리로 혈관을 강화하세요! 매일의 건강관리는 중요하지만, 겨울은 또한 혈관의 힘을 증가시킬 수 있는 기회이기도 합니다. 혈관을 튼튼하게 하는 것으로 알려진 DHA와 EPA는 해산물에 다량 함유되어 있으며, 여름보다 겨울에 더 많은 물고기가 잡히는 것으로 알려져 있다. DHA와 EPA는 지방 함량이 높기 때문에 이번 시즌에는 지방이 많은 물고기가 많다. 예를 들어, 봄에 잡힌 보니토는 DHA 88mg을 함유하고 있는 반면, 가을에 잡힌 보니토는 970mg을 함유하고 있는데,.. 2022. 10. 4.
겨울에는 고혈압과 아침 상승에 주의를 기울여라 고혈압 질환에 대한 지속적인 치료를 받는 환자의 수는 증가하여 10,108,000명으로 추산됩니다. (*1) 고혈압은 데한민국에서 가장 흔한 사망 원인 중 하나인 심장 질환 및 뇌혈관 질환의 원인 중 하나이며주의를 기울여야하는 질병 중 하나입니다. 겨울에는 고혈압과 아침 상승에 주의를 기울여라 겨울이 다가오면 사람들은 감기, 독감 및 노로 바이러스 감염을 예방하기 위해 손 씻기 및 고리를 더 많이 주의 깊게 하기 시작합니다. 겨울에는 아침 혈압이 상승함에 따라 아침 상승이 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 아침 상승은 "혈압 상승"(특정 시간에 혈압의 갑작스런 변화)이라고 불리는 것 중 하나이며 TV 프로그램에서 보여진 후주의를 끌었습니다. 아침에는 고혈압 환자뿐만 아니라 .. 2022. 9. 29.
다이어트와 운동으로 그것을 막자! 사르코니아 비만 서 있거나 걷는 것과 같은 기능을 감소시키는 운동 증후군 이후, 근육의 질량이 나이가 들수록 감소하는 "사르코니아"라는 용어가 확립되었다. 기관차 증후군과 사르코니아는 고령화 사회인 일본에서 보살핌의 필요성을 유발하는 중요한 요소로 여겨진다. 다이어트와 운동으로 그것을 막자! 사르코니아 비만 게다가, 근육량이 낮고 지방이 높은 상태인 사르코니아 비만은 "사르코니아 비만"이라고 불리며, 신체적 장애와 생활방식과 관련된 질병의 위험을 증가시키고 뜨거운 주제가 된 것으로 여겨진다.더 많은 것. (3) Sarcopenia만이 신체적 기능, 심혈관 위험, 신진대사 시스템에 부정적인 영향을 미친다는 것이 의심되었지만, 몇몇 연구는 Sarcopen 비만이 위험을 더욱 증가시킨다고 보고했습니다(1)했다. 봄에, 추운 .. 2022. 9. 28.
UV 관리 외에도 파란색 조명 관리부터 시작합시다! 자외선에 의한 건강상의 피해는 널리 알려졌으며, 점점 더 많은 사람들이 초여름부터 여름과 가을까지 높은 자외선에 노출되는 계절에 자외선에 주의를 기울이고 있다. 자외선 복사는 햇볕에 타는 것, 주름, 탈진 것, 얼룩, 건조함, 거칠기, 피부암, 백내장과 같은 피부 문제를 일으킬 수 있다. (*1) 따라서 모자, 우산, 선글라스, 자외선 차단제(선크림) 등에 자외선 관리를 하는 것이 중요하다. 더 많이. UV 관리 외에도 파란색 조명 관리부터 시작합시다! 동시에, 나는 최근 몇 년 동안 관심을 끌었던 파란 불빛에 대한 대응책을 알고 싶다. 청색 빛은 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명에 의해 방출되는 청색 빛으로 알려져 있지만, 여러분은 그것이 햇빛의 가시광선에도 포함되어 있다는 것을 알고 있었나요? 푸른 빛.. 2022. 9. 27.
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