갑작스러운 온도 변화가 오작동의 원인이 될 수 있습니까? "온도차 피로"를 누적하지 않는 방법

계절이 바뀔 때, 점점 더 많은 사람들이 무기력함과 자극성과 같은 증상들에 대해 불평한다. 만약 여러분이 원인을 상상할 수 없을 때 정신적으로나 육체적으로 계속해서 불편함을 느낀다면, 그것은 "온도 차이 피로"일 수 있어요. 극한의 온도 차이를 가진 환경에서, 몸은 여러분이 생각하는 것보다 더 많은 스트레스를 받습니다. 추운 날씨에 피로의 원인과 효과적인 대응책을 살펴봐요.

갑작스러운 온도 변화가 오작동의 원인이 될 수 있습니까? "온도차 피로"를 누적하지 않는 방법

갑작스러운 온도 변화

감기 피로 아세요? 온도 피로는 신체가 온도 변화에 보조를 맞출 수 없는 상태이다. 비록 개인의 차이는 있지만, 성인의 정상적인 온도는 일반적으로 약 36°C 또는 최대 37°C의 하부에 있습니다. 이것은 몸이 일정한 체온을 유지하기 위해 체온을 조절하는 "호모스테이스"라고 불리는 메커니즘을 가지고 있기 때문입니다.

식물성 신경계는 체온을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 외부 온도가 높을 때 혈액순환이 활성화되어 체온을 낮추고 열을 땀으로 배출한다. 반면에, 낮은 온도는 혈액 순환을 늦추고 모공을 닫아서 체온을 유지한다.

동종요법이 효과가 있기 때문에 약간의 온도 변화는 괜찮다. 그러나 온도차가 커지면 체온을 일정하게 유지하는 데 필요한 것보다 식물성 신경계의 기능이 더 활발해진다. 그 결과, 몸은 너무 많은 에너지를 소비하고 피로는 몸에 축적됩니다.

낮과 밤의 온도 차이가 큰 계절을 바꾸거나 따뜻한 방에서 추운 야외 장소로 이동할 때는 온도 피로가 누적될 가능성이 높기 때문에 주의해야 해요.

갑작스러운 온도 변화로 인한 건강 위험

갑작스러운 온도 변화

갑작스러운 온도 변화는 신체적 측면뿐만 아니라 정신적 측면에도 영향을 미친다. 만약 여러분이 어떤 특정한 원인을 상상할 수 없다면, 여러분은 온도차이의 피로를 의심해야 해요.

●물리적 장애

두통, 현기증, 뻣뻣한 어깨 그리고 다른 증상들이 관찰될 수 있습니다. 신체에서 소비되는 많은 양의 에너지는 추위, 관성, 식욕 감퇴를 초래할 수 있다.

●심령술

식물성 신경계의 장애는 사람들을 자극성, 불안감, 우울증과 같은 정신적 피해에 더 취약하게 만든다.

감기 피로 예방 조치

갑작스러운 온도 변화

갑작스러운 온도 변화

온도 차이의 피로를 내버려두면 만성적인 식물 불균형과 추위 민감도가 발생할 수 있다. 일찍 조치를 취하자.

● 온도 차이 제거

온도 차이로 인한 피로를 방지하기 위해 몸이 온도 차이를 감지하지 못하도록 하는 것이 중요합니다. 실내 온도 변화는 피로를 유발할 수 있으므로 쾌적한 온도를 유지하기 위해 에어컨을 사용하세요.

새로운 세계보건기구(WHO) 생활 및 보건 지침은 또한 실온 조절의 중요성을 인식하고 모든 방이 특히 겨울에 건강을 보호하기 위해 최소 18°C를 가져야 한다고 강력히 권고하고 있다.

그러나 외부 온도와의 차이가 클수록 밖으로 나갈 때 신체에 더 큰 부담이 된다. 실내와 외측 온도차가 7°C 이하인 것이 바람직하다. 외출할 때는 얇은 니트 재킷이나 상의를 층층이 쌓아서 체온을 적절히 조절하세요.

● 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요.

균형 잡힌 식사를 하고요 온도 차이를 견딜 수 있는 몸을 만들기 위해. 나는 에너지원인 단백질과 피로회복에 효과적인 비타민B를 적극적으로 섭취하고 싶다.

● 잘 자요

식물성 신경계는 몸과 마음을 활동적인 모드로 바꾸는 "공감성 신경계"와 몸과 마음을 이완시키는 "공감 신경계"라는 두 부분으로 구성되어 있다. 숙면을 취하는 것은 부교감 신경계를 지배하게 하고 몸과 마음을 피로로부터 회복시키는 데 효과적이다.

● 적당히 이동

. 감기 피로는 신체적인 힘이 부족한 여성과 노인들에게 더 흔하게 나타나는 경향이 있다. 적당히 움직이는 습관을 들이고 덜 피곤한 몸을 찾으세요.

● 천천히 입력

목욕은 몸 전체의 혈액 순환을 개선하고 몸에 축적된 피로 물질을 제거하는 효과를 가질 것으로 예상된다. 식물성 신경계의 균형을 맞추기 위해서는 샤워 대신 미지근한 물에 천천히 담그는 것이 좋다.

온도 변화는 신체를 긴장시킨다. 온도 차이가 심하면 식물 신경의 균형이 무너지고 피로가 발생하여 다양한 나쁜 신체적 상태를 일으킬 위험이 증가한다. 온도 차이가 누적되지 않도록 매일 조치를 취해요.