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혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련 혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련에 대해서 설명드립니다. 과연 혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련이 있나요? 자, 그럼 조금 전에 나온 혈당 수치가 어떻게 높은지 알아보도록 하자. 혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련 앞서 언급했듯이, 혈당 수치는 혈액에 포함된 포도당의 농도입니다. 우리는 활동을 위해 매일 300-700g의 포도당을 섭취한다고 한다. 뇌와 내장기관은 정오에 움직일 때뿐만 아니라 밤에 잘 때도 포도당을 계속 사용한다. 포도당은 일반적으로 우리의 식단에서 섭취된다. 특히 쌀, 빵, 국수와 같은 탄수화물에 포함된 당분은 분해되어 소장에서 흡수되어 글루코스가 된다. 소장에 흡수된 포도당은 혈액으로 들어가 혈중 농도를 높인다. 이곳은 혈당 수치가 일시적으로 높은 곳입니다. 혈당이 올라가면 췌장이 이를.. 2021. 11. 7.
2형 당뇨병 환자를 위한 식생활 개선 포인트 2형 당녀병 환자의 경우 식단 조절만으로도 건강을 잘 유지할 수 있습니다. 건강을 잘 유지하기위한 식생활 개선포인트 관련해서 설명드립니다. 2형 당뇨병 환자를 위한 식생활 개선 포인트 (1) 이상적인 체중과 이상적인 에너지 소비를 파악합니다. 여러분의 이상적인 몸무게를 아는 것으로 시작하세요. 만약 여러분이 목표를 모른다면, 계속해서 발전하는 것은 어려울 것입니다. 우선, BMI라고 불리는 비만의 정도를 나타내는 수치를 찾는 것이 중요하다. 그것은 다음 공식으로 쉽게 계산될 수 있다. BMI = 체중(kg) [ [키(m) x 키(m)] 다음으로, 여러분의 이상적인 몸무게를 찾으세요. 이상적인 중량 = 22 x [높이(m) x 높이(m)] 우선 BMI의 비만 정도를 확인해 봅시다. 만약 여러분이 목표치 이.. 2021. 11. 7.
고혈압을 예방하는 식단 고혈압을 예방하는 식단은 무엇입니까? 고혈압은 단지 고혈압을 가진 병이 아니다. 고혈압은 증상이 진행되면서 합병증을 일으키기 쉬우므로 예방하는 것이 최선이다. 고혈압을 예방하는 식단 혈압은 아무리 조심해도 누구나 늙기 쉬운 질병입니다. 노화가 혈관의 내부를 좁히고 혈액의 통로를 좁히기 때문에 심장은 더 강한 힘으로 혈액을 펌프질해야 한다. 또 생활습관으로 인해 만성적으로 혈당이 높은 사람도 있는데, 이 경우 고혈압이 발생하기 쉽다고 할 수 있다. 이제 고혈압이 얼마나 무서운지 이야기해 봅시다. 만성적으로 혈압이 높으면 혈관이 계속 긴장된다. 이것은 혈관을 손상시키고 혈액의 흐름을 덜 원활하게 만들 것입니다. 또한 혈관이 손상되면 혈관 자체가 탄력을 잃거나 혈관 내부를 손상시킬 수 있다. 이대로라면 ·혈관.. 2021. 11. 4.
동맥경화 원인과 증상 동맥경화 원인과 증상에 대해 알아봅니다. 대부분의 사람들은 혈관의 노화를 모르고 외부에서 잘 보이지 않기 때문에 내버려둔다. 그러다 보니 혈액 통로가 좁아지고 혈전이 생겨 막히게 돼 어느 날 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환이 발생한다. 동맥경화 원인과 증상 동맥경화증은 혈관이 노화되는 것을 말합니다.동맥경화라는 단어는 아무도 모릅니다. 하지만 어떤 종류의 병이죠? 제가 잘 설명하지 못할 수도 있어요. 동맥경화는 단순히 혈관의 노화이다. 피부 주름, 잡티, 처짐과 마찬가지로 나이가 들수록 혈관이 손상되고 약해지고 유연성이 떨어진다. 다만 피부 노화와 다른 점은 생명을 위협하는 노화라는 점이다. 콜레스테롤과 동맥경화증 동맥경화증이라고 하면 많은 사람들이 즉시 콜레스테롤을 떠올립니다. 혈중 콜레스테롤 함량이.. 2021. 11. 2.
흡인성 폐렴 예방법 흡인성 폐렴 예방법과 함께 흡인성 폐렴에는 유형과 생활습관에 대해서 설명드립니다. 흡인성 폐렴 예방법 구강 청결 유지 입이 깨끗하지 않으면 입안에 세균이 많아지고, 이 세균이 들어 있는 침과 음식물이 실수로 기관지와 폐에 섞여 흡인성 폐렴을 유발하게 된다. 삼킬 수 있는 능력이 떨어진 노인은 식사할 때뿐만 아니라 잠잘 때도 침이 점점 기관으로 떨어지면서 삼킬 수 있다. 이때 입이 더러워지면 흡인성 폐렴이 곧 생긴다. 평소 양치질을 하고, 혀솔로 혀를 제대로 닦고, 매번 틀니를 청소하면 입안에 있는 세균을 줄일 수 있다. 또한, 양치질을 한 후에는 가능한 한 양치질을 하도록 하세요. 가글링은 입안의 세균을 줄일 뿐만 아니라 입을 단단히 묶어 입 주변 근육을 강화하는데 도움을 준다. 입을 청결하게 유지하면 .. 2021. 11. 1.
백내장 수술 시기 백내장 수술 시기대한 정보를 드립니다. 백내장은 가장 진행된 안과 질환이라고 한다. 백내장은 노화로 눈의 수정체가 흐려져 시각장애를 일으키는 질환이지만 치료제가 부족해 수술을 진행해야 했던 측면도 있다. 백내장 수술 시기 백내장 수술은 "안와 내 수정체 삽입"이다. 흐린 수정체를 제거하고 수정체를 둘러싸고 있는 막에 인공 수정체를 삽입하는 수술입니다. 안구 윗부분의 각막과 결막(흰눈)의 경계를 따라 2.5~3㎜ 정도의 절개를 하고 흐린 부분은 초음파에 의해 유화돼 빨려진다. 다음으로 절개를 통해 접힌 안구내 수정체를 삽입하세요. 안구 내 수정체가 지름 6mm의 원래 크기로 확장된다. 환자가 수술실을 드나드는 데 필요한 시간은 50분 내외로 짧고 당일치기가 가능하다 백내장 수술에 대한 우려 그럼에도 의사가.. 2021. 10. 27.
너무 마른 노인에게 건강상의 위험 너무 마른 노인에게 건강상의 위험은 몸에 맞는 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 근육이 약해지고 면역력이 약해지는 등 몸에 다양한 영향을 미치게 된다. 너무 말라서 생기는 건강상의 위험을 소개합니다. 너무 마른 노인에게 건강상의 위험 너무 마른 노인에게 건강상의 위험이 도사리고 있다. 많은 사람들은 과체중이 생활습관과 관련된 질병을 일으킬 수 있다는 것을 알고 있지만, 너무 적은 체중 즉 너무 마른 것 또한 건강의 위험을 증가시킨다. ◆ 너무 마르면 건강에 어떤 위험이 있는가? 많은 사람들은 건강을 유지하기 위해 살이 찌지 않도록 조심하지만, 여러분은 너무 마른 것이 실제로 건강에 큰 위험을 초래한다는 것을 알고 있었나요? 우리가 나이가 들면서, 음식은 얇아지고 우리는 적게 먹습니다. 게다가, 여러분은 가.. 2021. 10. 26.
겨울 건강 제철 식재료 추천 겨울 건강 제철 식재료 추천드립니다. 겨울에는 골드 키워와 같은 제철 재료를 먹음으로써 건강해져요 겨울 건강 제철 식재료 추천 겨울 건강 제철 식재료 추천드립니다. 겨울에는 인플루엔자 등 각종 전염병이 유행해 건강을 해치는 경우가 많다. 그 외에도 술자리가 많아지고 과식하는 경우가 많아져 비만, 고혈압 등 생활습관 관련 질환을 악화시킨다. 다만 겨울철 제철 식품에는 다양한 영양소가 풍부해 균형 잡힌 섭취로 건강을 유지할 수 있다고 한다. 이번에는 겨울철 제철 성분과 그 영양소의 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다. 겨울철 재료 배추 배추는 달콤하고 중독성이 강한 겨울철 채소로 전골요리, 끓인 요리, 샐러드, 피클 등 다양한 식사 장면에 유용하다. 슈퍼마켓에서 배추를 고를 때는 반드시 손에 들었을 때 무겁고.. 2021. 10. 25.
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