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건강55

인공 감미료 장점 단점 위험할지 알아봐요 인공 감미료 장점 단점 위험할지 알아봐요. 설탕을 대체하는 인공 감미료는 위험한가? 인공 감미료의 장점과 단점을 자세히 설명하세요! 인공 감미료 장점 단점 위험할지 알아봐요 인공 감미료는 우리가 저칼로리 설탕 대용품으로 먹는 많은 음식에서 발견됩니다. 하지만 인공 감미료는 역사가 짧고 화학적으로 생산되기 때문에 건강에 해롭다는 목소리도 있다. 여기, 우리는 인공 감미료의 종류, 장점, 단점을 설명할 것입니다! 인공 감미료란 무엇인가? 인공 감미료는 자연에 존재하지 않는 화학적으로 합성된 감미료이다. 한때 명품이었던 설탕의 대체품으로 사용되기도 했지만 지금은 열량을 줄이려는 목적으로 탄산음료나 과자 등에 주로 사용되고 있다. 인공감미료는 식품의 제조공정이나 가공·보존 목적으로 사용되는 '식품첨가물'로, 후.. 2021. 11. 14.

동맥경화 여부와 좋은 음식 6가지 추천 동맥경화 여부와 좋은 음식 6가지 추천을 해드립니다. 특히 동맥경화 여부 확인에 대해서 알아보고 여섯가지 추천드리는 음식으로 동맥경화 위험을 낮춰보시죠! 단 이것은 참고 정보에 불과하니, 진단과 진찰과 처방은 꼭 전문의와 전문약사에게 받으시길 강하게 권유합니다. 동맥경화 여부 확인 동맥경화 여부 확인에 관해서 병원에서 알아볼때는 혈압, 콜레스테롤 수치, 트리글리세라이드 수치 측정 외에도 맥파, 혈당 수치, 요산 수치 등을 체크한다. 일반적으로 동맥경화가 일어나면 혈압이 상승한다. 콜레스테롤과 트라이글리세라이드 수치를 측정하는 기준은 일본 죽상경화학회의 '고지질혈증 임상 가이드라인'에 기초한다. 맥박파라는 단어는 당신에게 친숙하지 않을 수 있습니다. 맥파( a波)는 심장에서 피가 뿜어져 나올 때 혈관으로 .. 2021. 11. 12.

마스크로 인한 피부 노화 예방 마스크 쓴 내 얼굴이 늙었어! 어떻게 하면 얼굴 근육의 약화를 막을 수 있을까요? 오랫동안 마스크를 쓰는 것이 일상화되어 얼굴 근육이라 불리는 얼굴 근육을 움직일 기회가 줄어들고 있다. 몸 근육뿐만 아니라 얼굴 근육도 사용하지 않으면 점차 약해진다. 어떻게 하면 얼굴 근육의 약화를 막을 수 있을지 얼굴 근육 단련법 마사지 등에 대해서 설명드립니다. 마스크로 인한 피부 노화 예방 얼굴 근육이 약해지면 얼굴이 이완되고 주름이 지기 때문에 나이보다 늙어 보일 수 있다. 여기서는 얼굴 근육과 얼굴 근육을 단련하기 위한 운동 방법에 대해 소개하겠습니다. 얼굴 근육이란 무엇인가? 얼굴 근육이 약해지면 어떻게 될까요? 얼굴 근육은 얼굴에 있는 30가지 이상의 근육입니다. 얼굴 근육을 움직이면 감정 등의 얼굴 근육이란.. 2021. 11. 11.

노화의 원인 및 효과적인 안티에이징 방법 노화의 원인 및 효과적인 안티에이징 방법에 대해 알려드립니다. 안티에이징이란 번역하면 노화에 저항한다는 뜻으로 실제 나이보다 젊은 몸을 지향한다는 의미다. 노화의 원인 및 효과적인 안티에이징 방법 노화의 원인 및 효과적인 안티에이징 방법에 대해 마음과 몸을 최대한 젊게 유지하려는 사람들이 많은 것 같다. 이번에는 안티에이징과 효과적인 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1) 안티에이징에서 노화란 무엇인가? 애초에 노화란 무엇일까요? 노화와 비슷한 의미로 쓰이는 노화라는 말이 있습니다. 노화는 사람이 태어난 지 얼마나 지났는지를 가늠하는 척도로, 노화로 간과할 수 없다. 노화는 노화와 함께 신체 기능이 저하되는 것을 말한다. 노화의 속도는 사람마다 다르기 때문에 같은 나이대의 사람이라도 젊어 보이거나 반대.. 2021. 11. 8.

당뇨병 개선에 필수적인 식이요법 당뇨는 주관적인 증상이 거의 없고, 많은 사람들이 당뇨병이 있다는 것을 알지만 제대로 치료하지 못했다. 특히 회사에서 일한다면 당뇨병을 개선하기 위해 주의해야 할 다이어트에 대해 걱정할 수도 있지만, 아무것도 다루지 못하고 있을 수도 있다. 이대로 살면 당뇨로 인한 합병증 위험이 커진다. 당뇨병 개선에 필수적인 식이요법 당뇨병 개선에 필수적인 식이요법은 당뇨병으로 인한 합병증에 대한 결과를 방지하기 위해 당뇨병에 꼭 필요한 식단에 대해 알아두셨으면 합니다. 식생활 개선은 당뇨병 개선에 필수적이다. 당뇨병의 기본 지식 먼저 당뇨병에 대한 기본적인 지식을 살펴보자. 피가 우리 몸에 흐르고 있다. 혈액을 몸 구석구석으로 흘려보냄으로써, 세포에 필요한 영양분과 산소가 분배되고, 우리는 건강하고 건강한 삶을 살 .. 2021. 11. 7.

혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련 혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련에 대해서 설명드립니다. 과연 혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련이 있나요? 자, 그럼 조금 전에 나온 혈당 수치가 어떻게 높은지 알아보도록 하자. 혈당 수치는 당뇨병과 밀접한 관련 앞서 언급했듯이, 혈당 수치는 혈액에 포함된 포도당의 농도입니다. 우리는 활동을 위해 매일 300-700g의 포도당을 섭취한다고 한다. 뇌와 내장기관은 정오에 움직일 때뿐만 아니라 밤에 잘 때도 포도당을 계속 사용한다. 포도당은 일반적으로 우리의 식단에서 섭취된다. 특히 쌀, 빵, 국수와 같은 탄수화물에 포함된 당분은 분해되어 소장에서 흡수되어 글루코스가 된다. 소장에 흡수된 포도당은 혈액으로 들어가 혈중 농도를 높인다. 이곳은 혈당 수치가 일시적으로 높은 곳입니다. 혈당이 올라가면 췌장이 이를.. 2021. 11. 7.

2형 당뇨병 환자를 위한 식생활 개선 포인트 2형 당녀병 환자의 경우 식단 조절만으로도 건강을 잘 유지할 수 있습니다. 건강을 잘 유지하기위한 식생활 개선포인트 관련해서 설명드립니다. 2형 당뇨병 환자를 위한 식생활 개선 포인트 (1) 이상적인 체중과 이상적인 에너지 소비를 파악합니다. 여러분의 이상적인 몸무게를 아는 것으로 시작하세요. 만약 여러분이 목표를 모른다면, 계속해서 발전하는 것은 어려울 것입니다. 우선, BMI라고 불리는 비만의 정도를 나타내는 수치를 찾는 것이 중요하다. 그것은 다음 공식으로 쉽게 계산될 수 있다. BMI = 체중(kg) [ [키(m) x 키(m)] 다음으로, 여러분의 이상적인 몸무게를 찾으세요. 이상적인 중량 = 22 x [높이(m) x 높이(m)] 우선 BMI의 비만 정도를 확인해 봅시다. 만약 여러분이 목표치 이.. 2021. 11. 7.

고혈압을 예방하는 식단 고혈압을 예방하는 식단은 무엇입니까? 고혈압은 단지 고혈압을 가진 병이 아니다. 고혈압은 증상이 진행되면서 합병증을 일으키기 쉬우므로 예방하는 것이 최선이다. 고혈압을 예방하는 식단 혈압은 아무리 조심해도 누구나 늙기 쉬운 질병입니다. 노화가 혈관의 내부를 좁히고 혈액의 통로를 좁히기 때문에 심장은 더 강한 힘으로 혈액을 펌프질해야 한다. 또 생활습관으로 인해 만성적으로 혈당이 높은 사람도 있는데, 이 경우 고혈압이 발생하기 쉽다고 할 수 있다. 이제 고혈압이 얼마나 무서운지 이야기해 봅시다. 만성적으로 혈압이 높으면 혈관이 계속 긴장된다. 이것은 혈관을 손상시키고 혈액의 흐름을 덜 원활하게 만들 것입니다. 또한 혈관이 손상되면 혈관 자체가 탄력을 잃거나 혈관 내부를 손상시킬 수 있다. 이대로라면 ·혈관.. 2021. 11. 4.

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