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건강55

단백질 식단 다이어트 장점과 단점 단백질 식단 다이어트 장점과 단점에 대해서 알려드립니다. 저탄수 다이어트 처럼 생각하시기 쉬운데 유의할 점이 있으니 꼭 확인해보세요 단백질 식단 다이어트 장점과 단점 단백질 식단 다이어트 장점은 무엇보다도 건강을 잃지 않고 살을 뺄 수 있다라는 것이겠죠. 단백질은 근육뿐만 아니라 손톱, 뼈, 피부, 머리카락 등 신체의 여러 부위의 원료이다. 예를 들어, 단백질이 부족하면 뼈가 희미해지고 부서지기 쉬워서 골절에 더 취약해진다. 손톱이 너덜너덜해지고 갈라지며 피부의 탄력이 떨어지고 건조해지는 경향이 있다. 만약 여러분의 머리카락에 단백질이 부족하면, 그것은 쉽게 상하고 건조해질 것입니다. 이런 식으로 단백질은 신체 구성에 매우 중요한 역할을 하므로 다이어트 중 단백질의 적절한 보충은 건강한 방법으로 체중 감.. 2021. 10. 21.
단백질 파우더 프로틴 다이어트 소개 단백질 파우더 프로틴 다이어트 소개해봅니다. 다이어트는 여성과 비만을 걱정하는 남성들에게 매우 흥미로운 분야이다. 지금까지 다양한 다이어트 방법이 화제가 되며 인기를 끌고 있다. 한 가지 음식만 먹는 다이어트, 단식, 다이어트 기구로 운동 등 다양한 다이어트 방법이 있다. 단백질 파우더 프로틴 다이어트 소개 단백질 파우더 프로틴 다이어트 혹시 아시나요? 최근 몇 년간 단백질 식단이 주목받고 있죠. 이번 시간에는 단백질 다이어트에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 단백질 다이어트란 무엇인가? 단백질 식단은 무엇인고하니 단백질 다이어트는 기본적으로 식단의 일부를 단백질 보충제로 대체하는 다이어트 방법입니다. 단백질은 단백질이다. 단백질 보충제로 식단을 대체함으로써 칼로리 섭취와 지방, 당분을 줄일 수 있어 .. 2021. 10. 21.
안구건조증 초기 증상 및 치료 안구건조증 초기 증상 및 치료에 대해서 알려드립니다. 안구건조증이 무엇일까요? 안구건조증은 눈물의 양이 줄어들거나, 눈물의 양이 충분하더라도 눈물의 질이 떨어져 눈 표면 보습 능력이 떨어지는 질환이다. 안구건조증 초기 증상 및 치료 안구건조증 초기증상에서 눈물과 관련된 이야기가 많이 나오는데, 눈물의 기능은 눈이 건조해지는 것을 막는 것으로, 눈에 들어온 먼지를 씻어내는 것뿐만 아니라 균사체 작용도 한다. 안구건조증의 경우 눈이 뭉치거나 이물감을 느낄 수 있지만 심해질 경우 각막과 결막에 손상을 줄 수 있다.인구 고령화, 에어컨 사용, 개인용 컴퓨터와 스마트폰 사용, 콘택트렌즈 착용자의 증가로 안구건조증 환자가 증가하고 있으며, 한국의 경우 약 400만~1000만명에 이른다고 한다. 안구건조증의 분류 안.. 2021. 10. 21.
붓기 빼는 방법과 붓는 이유 붓기 빼는 방법과 붓는 이유 즉 붓기의 메커니즘 및 원인에 대해 상세히 알려드립니다. 붓기 빼는 방법과 붓는 이유 붓기 빼는 방법과 붓는 이유 단순히 애초 붓기는 체내 수분 불균형이 원인이다. 우리 몸의 약 60%가 물로 이루어져 있는데, 이 중 3분의 2는 세포 내에, 나머지 3분의 1은 세포 외부의 혈액과 세포와 함께 있다고 한다. 그것은 세포 사이에 있는 물이라고 합니다. 부종은 세포 안팎의 수분이 균형을 잃고 세포 간 수분이 늘어나는 질환이다. 붓기의 원인 중 하나가 혈류 정체라고 한다. 장시간 책상에서 일하거나 비행기에서 같은 자세로 오랜 시간 머물다 다리가 붓는 경험을 한 사람이 많다. 오랜 시간 같은 자세로 있어 다리의 혈류가 원활하지 않기 때문이다. 게다가, 팔다리가 차가우면 혈류를 막고 .. 2021. 10. 21.
안티에이징 노화 방지 방법 안티에이징 노화 방지 방법 노화를 방지하기 위해 어떻게 해야할지 알려드립니다. 안티에이징 노화 방지 방법 노화는 우리가 피할 수 없는 것이고, 우리는 확실히 1년에 한 살씩 늙는다. 안티에이징 노화 방지 방법이 그래서 중요하다. 노화는 일상생활에서 약간의 독창성이 있어야 예방할 수 있다. ∙ 신체가 산화되지 않도록 한다. 활성 효소는 노화의 원인 중 하나입니다. 이 활성 산소는 인간이 살아 숨 쉬는 한 제거될 수 없다. 오히려 활성 효소는 인체에 침입한 박테리아나 바이러스 같은 공격으로부터 인체를 보호할 수 있다. 다만 체내에서 활성효소의 양이 너무 많아지면 체내 정상세포를 공격해 노화를 유발한다. 따라서 노화를 예방하기 위해서는 체내 활성효소의 양이 너무 많아지지 않도록 예방하는 것이 필요하다. 체내에.. 2021. 10. 21.
다리 경련 쥐 원인 및 예방 조치 정보 다리 경련 쥐 원인 및 예방 조치 정보 왜 다리 경련이 일어날까요? 다리 경련은 50세 이상의 경우 평생에 한 번꼴로 경험하며, 두 달에 한 번꼴로 다리 경련을 경험하는 비율은 60세 이상이 33%, 80세 이상은 50%로 절반 수준이다. 다리 경련 쥐 원인 및 예방 조치 정보 다리 경련 쥐 원인 및 예방 조치 정보를 말씀드립니다. 갑작스러운 통증은 수면을 방해할 수 있고, 다음날 불편할 수 있습니다. 처음에는 일시적이고 자연스럽게 가라앉지만 점차 다리 경련 횟수가 늘어나 반복이 쉬워지고 때로 질병으로 인해 다리 경련이 발생하기 쉽다. 여기, 우리는 다리 경련의 원인과 예방책을 설명할 것입니다! 다리 경련의 원인은 무엇입니까? 다리 경련은 의학적으로 하지 통증 경련이라고 불린다. 고통스러운 경련은 전신의.. 2021. 10. 20.
갑상선 초기증상 및 치료 과정 갑상선은 목젖 아래에 있는 기관이다. 갑상선은 호르몬을 분비하고 신진대사의 조절에 관여한다. 갑상선 질환이 있으면 호르몬이 너무 많이 분비되거나 너무 적게 분비돼 몸에 다양한 영향을 미친다. 여기서는 갑상선 질환과 치료 방법에 대해 설명하겠습니다. 갑상선 초기증상 및 치료 과정 갑상샘은 무엇인가요? 갑상선은 목 중간에 있는 목젖 아래의 기관입니다. 크기는 4~5cm이고 하트 모양입니다. 갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 호르몬을 분비한다. 호르몬은 진술을 유지하기 위해 신체의 활동을 조절하는 물질이다. 갑상샘이 분비하는 호르몬을 갑상샘 호르몬이라고 하는데, 뇌의 뇌하수체가 분비하는 갑상샘 자극 호르몬에 의해 조절된다. 갑상선 호르몬은 뇌를 활성화하고 맥박, 체온, 자율신경계를 조절하며 신체의 에너지 소.. 2021. 10. 20.
생활방식과 일시적인 장애가 원인인 얼굴 일그러짐 생활방식과 일시적인 장애가 원인인 얼굴 일그러짐이다. 나이가 들면서 얼굴의 변화는 주름과 처짐뿐만이 아니다. 생활습관 및 일시적 장애로 인해 얼굴 부위가 비대칭화되고 얼굴이 일그러질 수 있다. 여기에서는 얼굴 일그러짐의 원인과 개선 방법에 대해 설명하겠습니다. 생활방식과 일시적인 장애가 원인인 얼굴 일그러짐 생활방식과 일시적인 장애가 원인인 얼굴 일그러짐이 발생하면 당황부터 하게 된다. 왜 내 얼굴이 일그러지지? '입술 윗부분과 아랫부분이 일직선상에 있지 않다', '턱끝이 코 라인에서 벗어났다', '앞니가 맞물리지 않는다', 얼굴 일그러짐으로 볼 수 있는 질환들이다. 얼굴의 일그러짐은 근육의 경직, 처짐, 아래턱의 변화로 인해 발생한다. 얼굴은 30가지가 넘는 종류의 근육을 가지고 있습니다. 이 근육들 .. 2021. 10. 20.
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